Próstata

ENTENDIENDO LOS SÍNTOMAS DE MI ENFERMEDAD

 

La retención urinaria

 

La hiperplasia prostática benigna es una enfermedad que afecta a más del 60% de los hombres alrededor de los 60 años de edad. Cuando se asocia con síntomas del tracto urinario (retención urinaria), afecta directamente la calidad de vida al interferir con las actividades diarias y el patrón de sueño.

 

MEDIDAS DE AUTO-CUIDADO

 

Ejercicios para fortalecer los músculos de la vejiga

 

Como se ha mencionado anteriormente la hiperplasia prostática benigna (HPB) puede causar retención urinaria. Al no vaciarse adecuadamente la vejiga se puede originar incontinencia urinaria por rebosamiento (evacuación involuntaria del contenido de orina al estar completamente llena la vejiga). Esto origina incomodidad al paciente con HPB, por lo que se recomienda realizar ejercicios de vejiga (refuerzo vesical).

 

Con el objetivo de fortalecer los músculos de la vejiga existen dos tipos de ejercicios:

 

Ejercicios de "Kegel", que ayudan a disminuir los escapes involuntarios de orina.

 

Micción periódica voluntaria, que ayuda a mantener la vejiga vacía.
Los ejercicios de Kegel se recomiendan en personas con HPB y consisten en:

Interrupción del vaciado vesical (chorro de orina) para aprender a identificar los músculos pélvicos.

Contracción y relajación de los músculos pélvicos durante 10 segundos, respectivamente.

Realizarlos tres veces al día durante 10 veces.
Micción voluntaria:

Consiste en realizar micciones voluntarias cada 30 minutos para evitar tener la vejiga llena, aumentando el intervalo de tiempo hasta lograr miccionar cada 3-4 horas.

 

RECUERDE QUE…

 

Datos interesantes sobre la próstata

 

· La próstata es la glándula masculina encargada de producir el semen.

· La hiperplasia prostática benigna es más frecuente en hombres mayores de 50 años.

· La HPB es una de las primeras causas de consulta médica en los servicios de urología.

· Presenta síntomas obstructivos como: Disuria (dificultad para orinar), sensación de orina intermitente o incompleta.

· Síntomas irritativos: Aumento en la frecuencia de la micción, incontinencia urinaria, retención urinaria, dolor suprapúbico (arriba del pubis).

 

Es importante que todos los hombres mayores de 40 años se realicen un chequeo médico al menos una vez al año, con el fin de prevenir y diagnosticar de forma oportuna posibles problemas prostáticos.

 

Fuente: http://www.msd.com.mx/content/patients/prostata/prostata.html

Fecha: 10/10/2007